Все мы срываемся. Это факт. Пока психологи убеждают нас в том, что сила воли — это нечто вроде мышц, которым нужна регулярная тренировка, мы почему-то то и дело сворачиваем с намеченного healthy-пути, и, как следствие, наказываем себя, культивируя постоянное чувство вины.
Как так и почему это происходит? Мы не совсем правильно ставим цели, а представляемый результат влияет на процесс его достижения. На постсоветском пространстве ну очень популярен формат постановки целей "либо 100, либо 0" — да, это то самое "все или ничего". К примеру, вы решили перестать есть сладости, вы держитесь, вы молодец, но вот однажды в силу разных причин вы все же съедаете конфетку. Маленький сладулик запускает цепную мыслереакцию: я съела конфетку — я сорвалась — если так, съем еще и начну сначала — да что ж такое, как же я могла — у меня никогда не получится похудеть.
Программа 6
Индивидуальная программа
21 день • 8 000 грн