При том, что гормоны оказывают влияние на нас каждый день, они все еще окутаны тайной, потому что мы их не видим. Гормоны – это химические вещества, которые вырабатываются железами секреции и отвечают за различные процессы в организме: рост и развитие, обмен веществ, сексуальную и репродуктивную функцию, настроение. Несколько особенно важных гормонов – это гормоны щитовидной железы, инсулин, кортизол, эстроген, прогестерон и тестостерон.
Некоторые гормональные нарушения проявляются не только внутренне, но и на состоянии кожи.
Чаще всего уровень гормонов остается незамеченным, если со здоровьем не происходит что-то действительно ощутимое. Например, низкий уровень гормонов щитовидной железы, называемый гипотиреозом, может способствовать увеличению веса, плохому настроению, запорам и даже сухости кожи. Избыток андрогенов, которые считаются типичными мужскими гормонами и которые есть и у женщин, может стимулировать сальные железы кожи, что является одним из факторов, способствующих развитию прыщей.
Еще один важный гормон, влияющий на здоровье кожи, – эстроген. Он помогает коже оставаться эластичной, гладкой и упругой. С возрастом, еще до наступления менопаузы, уровень эстрогена может снижаться, а кожа становится более сухой и может зудеть.
Кожа – это окно в здоровье тела. Поэтому регулярные посещения дерматолога, который может диагностировать многие эндокринные и другие внутренние расстройства, имеют решающее значение для гормонального здоровья.
Так называемые “эксперты” могут утверждать, что "гормональный сброс" (например, изменение рациона питания или применение биодобавок) улучшит состояние кожи. Но чаще всего такое мнение необоснованно.
Если вы испытываете конкретные проблемы с кожей, это может сигнализировать о серьезном нарушении в гормональном фоне. Например, если у вас нерегулярные менструации, прыщи вдоль линии подбородка или избыток волос над губой, врач может диагностировать поликистоз яичников. Определенную роль в этом может играть избыточный уровень «мужских гормонов» андрогенов, а также высокий уровень инсулина. В этом случае лечение с помощью корректировки веса или приема противозачаточных препаратов может отрегулировать гормональный фон.
Точно так же врач может подозревать о гормональных нарушениях, если ваша кожа не реагирует на проверенные методы лечения. Например, прыщи, вызванные гормональным дисбалансом, вряд ли смогут исчезнуть, если применять только местный антибактериальный уход.
Подростковый возраст.
Пубертатный период – время, когда впервые можно заметить серьезные колебания гормонов и их влияние на кожу. Например, у женщины «включаются» яичники, повышается уровень эстрогена и тестостерона (это не исключительно мужской гормон). Рецепторы кожи чувствительны к тестостерону, в результате чего выделяется кожный жир, что может привести к появлению прыщей. Но в случае, если женщина начинает принимать гормональные противозачаточные таблетки, это как бы немного «усыпляет яичники» и, как следствие, приостанавливает выработку тестостерона.
В период беременности кожные изменения у женщин также становятся заметными. Среди них особенно стоит выделить меланодермию – пигментные пятна на коже лица. Поэтому врачи часть называют беременность “состоянием высокого эстрогена”, который делает кожу более чувствительной к солнцу. Чтобы снизить риск развития меланодермии, рекомендуется как можно больше находиться в тени и использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия.
Период менопаузы и климакса.
И не стоит забывать про менопаузу и климакс. Из-за потери эстрогена менопауза характеризуется сухостью повсюду, включая кожу и зону промежности. В это время вы также можете чувствовать зуд и дискомфорт.
В период менопаузы, возможно, стоит задуматься о гормональной терапии: чаще всего это эстроген или эстроген + прогестин вместе – чтобы заменить те, которые организм не производит. Некоторые люди принимают биоидентичные гормоны, которые имеют ту же химическую и молекулярную структуру, что и гормоны, производимые организмом.
Наряду с уменьшением гидратации кожи, недостаток эстрогена также участвует в расщеплении коллагена и эластина, белков, которые придают коже упругость. Сухость и потеря коллагена приводит к появлению более заметных морщин.
Исследования показали, что кожа женщин, у которых присутствует гормональная терапия, выглядит моложе, с меньшим количеством морщин и дряблостью. Однако, с этим стоит быть осторожнее и действовать только под присмотром специалиста.
Женщинам, у которых нет приливов, проблем со сном и других проблемных симптомов менопаузы, не стоит использовать гормональную терапию исключительно для улучшения состояния кожи. Системная терапия эстрогенами хороша для других симптомов периода менопаузы.
Оптимизировать гормональный фон и здоровье кожи могут рацион и образ жизни.
И речь здесь не о пропаганде добавок или соблюдении детокса. Улучшить здоровье кожи можно, если следить за качеством сна, придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом, сокращать потребление алкоголя и избегать курения. Другими словами, вести здоровый образ жизни. Но стоит отказаться от строгих диет и продолжительных чисток, так как они могут привести к гормональному дисбалансу, оказывая большую нагрузку на организм.
Работа со стрессом – один из способов улучшить здоровье гормональной системы и потенциально – кожи. Он может влиять на уровень кортизола, что может привести к обострениям акне, псориаза, экземы и других аутоиммунных заболеваний.
Снизить стресс помогут чтение, прогулки на свежем воздухе, время с друзьями. Все это может косвенно успокоит и очистит кожу.
Когда уровень кортизола повышается, организм расходует много магния.
Поэтому потребление продуктов, богатых магнием – зеленых листовых овощей и орехов – также может помочь организму лучше справляться со стрессом.
Гормоны влияют на все процессы в нашем теле, в том числе и на состояние нашей кожи. Соблюдение здорового питания, регулярные упражнения, снижение стресса и полноценный сон – отличные практики, чтобы гормональный фон организма был в балансе.
21.05.2021
