Я не буду говорить, что алкоголь — злейшее зло, что вам стоит навсегда забыть о любимом вине и посиделках с друзьями. Но давайте оставаться взрослыми: бокал вина не превратит вас в зависимого человека, но в то же время вам нужно понимать, что с этим частить не следует.
Давайте разберемся в том, как алкоголь влияет на наш организм. Возможно, это поможет ответить на вопросы из серии "почему я так странно вел себя после пары бокалов вина".
Алкоголь молниеносно попадает в мозг
Через тридцать секунд после первого глотка алкоголь проникает в мозг. Это замедляет движение химических веществ, с помощью которых клетки мозга общаются. Этот процесс влияет на настроение, замедляет рефлексы и нарушает равновесие. Ясность мышления затуманивается, некоторые вещи сложно достать из долговременной памяти.
Мозг меняется
При длительном употреблении алкоголя мозг и его функции начинают меняться — у алкоголиков наблюдается уменьшение размеров мозга, что влияет на когнитивные способности.
Он не помогает уснуть
Алкоголь действительно вызывает ощущение сонливости, но этот сон не будет качественным. Тело всю ночь будет работать над выведением алкоголя, а значит проснетесь вы уставшими
Желудку будет несладко
Алкоголь раздражает слизистую желудка, а если его еще и много, смешиваясь с желудочной кислотой, он приведет к рвоте. Более того, постоянное раздражение может стать причиной язвы, которая часто встречается у зависимых людей.
Диарея
Также раздражается и наш кишечник: алкоголь снижает скорость движения пищи, питательные вещества не усваиваются, да и в целом организм чувствует опасность в виде отравления, поэтому старается как можно быстрее вывести токсины.
Частые походы в туалет
В нормальном состоянии наш мозг выделяет гормон, который не дает почкам вырабатывать слишком много мочи. Алкоголь же этот гормон блокирует, из-за чего мы испытываем частые позывы к мочеиспусканию. Мы теряем жидкость, что приводит к обезвоживанию.
Усталость печени
Наша печень работает как сито: она пропускает через себя кровь, оставляет в себе токсины. Со временем, если токсинов слишком много, печень уплотняется — ее кровоток ухудшается и развивается цирроз.
Диабет тоже не дремлет
Наша поджелудочная вырабатывает инсулин, который разносит по клеточкам организма поступаемую с пищей глюкозу. Алкоголь мешает этому процессу. Инслуин и другие элементы остаются в поджелудочной, что со временем может вызвать воспаление и нехватку инслуина, а это приводит к развитию инсулинорезистентости и диабета.
Похмелье
Алкоголь вызывает обезвоживание и расширяет кровеносные сосуды тела и мозга, это вызывает головную боль. Желудок хочет избавиться от токсинов и кислоты, чем вызывает тошноту и рвоту. И поскольку ваша печень была так занята переработкой алкоголя, она не выделяла достаточно сахара в кровь, что привело к слабости и тремору.
Ритм сердца
Одна громкая вечеринка с обилием выпивки нарушает нормальный ритм сердца: алкоголь сбивает с толку электрические сигналы, что в последствии приводит к износу сердца и развитию хронических заболеваний.
Температура тела
Она меняется: сосуды расширяют, кровь поступает к поверхности кожи, мы чувствуем тепло. Но это обманное ощущение — это тепло буквально уходит из нашего тела через кожу, организм начинает стрессовать и выделяет соответствующие гормоны, которые наоборот сужают сосуды, что препятствует движению крови.
Иммунитет снижается
В течение 24 часов после пары лишних бокалов вина мы имеем больше шансов заболеть, ведь организм тратит все силы не на защиту от возбудителей болезней, а на самоочищение.
Тонкие кости
Из-за постоянных походов в туалет из-за алкоголя из организма вымывается кальций и другие важные элементы, из-за чего кости и мышцы становятся тоньше.
Пить или не пить? Решать всегда только вам. Если вы решили воздержаться, не поддавайтесь уговорам друзей — лучше закажите чай и запланируйте на вечер качественный сон
