Когда подросток был малышом, вы учили его важным азам гигиены – как правильно мыть руки и чистить зубы, прикрывать рот при кашле или регулярно принимать душ.
Подростковый возраст – время, когда тело ребенка меняется, поэтому нужно пересмотреть и личную гигиену.
Устойчивые гигиенические привычки в детстве – основа для соблюдения гигиены в подростковом возрасте. А если у вас с подростком открытое и честное общение, вам будет легче говорить о нюансах, которые возникают при половом созревании.
Почему это важно?
Поддержание чистоты тела – важная часть здоровья. Например, обычное мытье рук перед едой и после посещения туалета – проверенный и эффективный способ борьбы с микробами и предотвращения болезней.
В подростковом возрасте чистота важна и для уверенности в себе. Если тело и дыхание ребенка имеют приятный запах, его одежда в порядке, а основные правила личной гигиены соблюдены, это может помочь ему чувствовать себя комфортно рядом с другими людьми.
Как можно мягко помочь на этом пути?
Мы, взрослые, должны предупредить ребенка об изменениях в его теле, помочь справиться с ними и подготовить его к новым потребностям в гигиене. И чем раньше мы начнем об этом говорить, тем лучше. В идеале – до того, как ребенок достигнет половой зрелости.
Мы также должны показывать хороший личный пример, ежедневно демонстрируя собственные привычки личной гигиены. Если ребенок видит, что мы регулярно принимаем душ, чистим зубы и моем руки, он поймет, что это просто необходимость.
Запах тела
Когда дети достигают половой зрелости, в их подмышечных впадинах и области гениталий развивается новый тип потовых желез. Бактерии на коже питаются потом, выделяемым ими, и это приводит к появлению у тела специфического запаха.
Если ребенок будет регулярно следить за чистотой тела, купаться и переодеваться, особенно после физических нагрузок, это поможет уменьшить накопление бактерий. Особенно важно менять нижнее белье и другую нательную одежду: они накапливают омертвевшие клетки кожи, пот и другие биологические жидкости, которыми питаются бактерии. Вот почему появляется запах.
Начало полового созревания – хорошее время, чтобы начать использовать дезодорант-антиперспирант. Помогите ребенку выбрать тот, который ему понравится, но хорошего качества. Обратите внимание, что есть дезодоранты, которые не являются антиперспирантами – они просто скрывают запах. Антиперспиранты же контролируют потоотделение.
Запах ног
Неприятный запах ног и обуви также может оказаться проблемой для подростков, независимо от того, занимаются ли они спортом или нет. Этого можно избежать, если уделить ногам дополнительное внимание в душе и дать им полностью высохнуть, прежде чем надевать носки и обувь. Старайтесь выбирать подростку дышащую обувь хорошего качества и хлопковые носки вместо синтетических.
Гигиена полости рта
Хорошая гигиена полости рта так же важна для подростка, как и тогда, когда он был маленьким. Чистка зубов два раза в день, использование зубной нити и регулярное посещение стоматолога жизненно необходимы для того, чтобы избежать неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и кариеса.
Бритье
Когда у подростка начинают расти волосы на лице и теле, стоит дать ему несколько советов о том, когда начинать бриться и как это делать правильно. Можно также помочь ему выбрать бритву и крем для бритья.
Хотя есть и другая современная тенденция – оставлять волосы на теле, позволяя им расти свободно. Решать вам :)
Обычно подросткам нужно больше времени в ванной, чтобы научиться бриться или понять, как справляться с гигиеной при менструации. Мы должны им в этом помочь, проявив терпение и дав ребенку больше личного пространства и времени на интимные процедуры.
Можно позаботиться о том, чтобы разбить эти гигиенические задачи на небольшие шаги – таким образом, ребенку будет легче научиться. А если у него есть привычка делать что-то в одно и то же время каждый день – отлично! Соблюдение гигиены может стать ожидаемой и предсказуемой частью этой ежедневной рутины. Письменный график также поможет ребенку запомнить, что и когда делать.
30.07.2021
