Вернуться в базу знаний

​Микробиом у детей: особенности, которые нужно знать

Детские годы крайне важны для всех аспектов развития организма. В частности, именно в этот период закладываются основы микробиома: бактерии, обитающие в кишечнике ребенка, влияют на пищеварение, иммунную систему, состояние кожи и психическое здоровье. Однако, микрофлора в раннем возрасте очень нестабильна. Начиная формироваться еще в утробе матери во время беременности, она претерпевает динамические изменения, приближаясь к более стабильному состоянию в возрасте 3-4 лет.

Когда уровень полезных бактерий снижается, это может вызвать дисбактериоз. Его симптомами могут быть: сбой в работе жкт, низкий уровень энергии, плохая концентрация и настроение, постоянные простуды, вздутие живота, аллергия и другие. На уровень полезных бактерий в детском кишечнике могут влиять многие факторы, которые мы и рассмотрим ниже.

Причины дисбактериоза у малышей.

Ясли и детский сад – совершенно новый мир для малыша, полный других детей и их микробов. Он может быть рассадником вредных бактерий: вы замечали, что очень многие дети в возрасте до 4 лет часто болеют?

И хотя вероятность, что ваш ребенок тоже заболеет в детском саду, велика, забота о его микробиоме поможет снизить риск и продолжительность заболевания, ведь здоровый кишечник – ключ к хорошему иммунитету. По мере взросления взаимодействие малыша с чужой средой увеличивается. Поэтому контакт с домашними животными в раннем детстве также поможет в укреплении иммунитета. Еще одно интересное исследование показало, что у более заинтересованных, счастливых и активных малышей большее разнообразие микробов в кишечнике. Это говорит о том, что здоровый микробиом напрямую связан с настроением.

Причины дисбактериоза у детей.

После первых трех лет жизни микробиом ребенка стабилизируется: основа в значительной степени сформирована. Однако на него могут влиять многие факторы.

Душевное здоровье. Стресс, тревога и депрессия распространены в мире взрослых, но дети тоже могут страдать из-за этого. Плохое настроение в течение длительного времени негативно влияет на микробиом и может привести к снижению иммунитета. Возможные причины стресса у детей – недостаток теплого контакта с близкими, школьная нагрузка, множество внеклассных занятий, давление соцсетей и избыток информации. Помогайте ребенку справляться со стрессом: вдохновляйте на отдых, чтение, игры и прогулки на свежем воздухе. Проводите время всей семьей и больше обнимайтесь.

Антибиотики. Увы, но современная медицина все чаще пользуется этим методом, который может нанести серьезный ущерб микробиому детского кишечника. Антибиотики не всегда избирательны и могут уничтожить не только вредные бактерии, но и множество хороших. Это может вызвать как краткосрочные побочные эффекты, так и серьезные проблемы со здоровьем в будущем. Если вашему ребенку все же не обойтись без антибиотиков, позаботьтесь также о необходимых пробиотиках, чтобы пополнить уровень полезных кишечных бактерий.

Рацион. Занятые родители не всегда уделяют внимание разнообразному питанию своего ребенка, и это тоже может негативно сказаться на микробиоме. Свежие фрукты и овощи в достатке, продукты с пребиотиками увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Быстрые углеводы и рафинированные продукты стоит заменять цельнозерновыми макаронами, качественным хлебом или домашними зерновыми батончиками.

Школа. Как и у малышей в яслях, в школе у детей могут возникнуть проблемы с иммунной системой. Ослабевая, она может быть не так подготовлена к борьбе с инфекциями, а это значит, что ребенку может потребоваться больше времени на выздоровление или течение болезни может быть более сложным. Чтобы поддержать здоровье кишечника и иммунную систему школьника, добавляйте в его рацион продукты, богатые пробиотиками.

Детство – один из самых важных этапов для развития микробиома. Дисбактериоз может повлиять на текущее и будущее здоровье ребенка. Однако пробиотические продукты и добавки, снижение стресса, теплые отношения в семье, разнообразный рацион и активный образ жизни сбалансируют детский микробиом и окажут положительное влияние на его организм в будущем.

23.04.2021

Другие статьи
А еще у нас есть Инстаграм
Там вас ждут видео-рецепты, новости о здоровье и красоте, healthy советы, подборки и многое другое. Join!
Открыть Instagram