Программа на 21 день

Индивидуальная программа

Все мы срываемся. Это факт. Пока психологи убеждают нас в том, что сила воли — это нечто вроде мышц, которым нужна регулярная тренировка, мы почему-то то и дело сворачиваем с намеченного healthy-пути, и, как следствие, наказываем себя, культивируя постоянное чувство вины. Как так и почему это происходит? Мы не совсем правильно ставим цели, а представляемый результат влияет на процесс его достижения. На постсоветском пространстве ну очень популярен формат постановки целей "либо 100, либо 0" — да, это то самое "все или ничего". К примеру, вы решили перестать есть сладости, вы держитесь, вы молодец, но вот однажды в силу разных причин вы все же съедаете конфетку. Маленький сладулик запускает цепную мыслереакцию: я съела конфетку — я сорвалась — если так, съем еще и начну сначала — да что ж такое, как же я могла — у меня никогда не получится похудеть.
8 000 грн
за базовую версию
18 000 грн
с консультациями

Знакомо? Наверняка:

В рамках курса мы проработаем все ключевые моменты, связанные с мотивацией и силой воли. Наш самый вдохновляющий курс предполагает три рабочих блока:

1. Формирование привычек.
2. Роль среды и окружающих в формировании привычек.
3. Создание долгосрочных целей и привычек.

В рамках курса мы проработаем все ключевые моменты, связанные с мотивацией и силой воли.

Формат

Знакомство-собеседование

Одночасовая консультация в неделю

Разработка индивидуального режима питания и меню с инструкциями на каждый день

Постоянная связь с клиентом – возможность быстрых консультаций по программе

Раз в неделю фиксируются достижения

Работа с лимитирующими факторами

По итогам мы

• Вместе научимся ставить правильные и реалистичные задачи.

• Поймем, что на самом деле влияет на наш выбор в данную минуту (эмоциональный голод или физический, окружающая среда или настроение).

• Разберемся в том, как пищевые привычки влияют на наше настроение.

• Узнаем, что такое осознанность в выборе продуктов и философии питания в целом, а также поговорим обо осознанном планировании.

• Определим, почему вредные привычки на самом деле не вредные, а просто не очень healthy, подберем методы их устранения.

• Научимся говорить о себе только хорошие, мотивирующие изнутри вещи.

• Вместе составим проект вашей новой полезной привычки.

Что Вы получите?
Совместный анализ здоровых и не очень привычек.
Индивидуальная программа питания с подобранными для вас рецептами (пошаговое приготовление + максимальная инстаграмность).
Три менторские встречи с Алиной Палкиной (1 час в неделю) и онлайн-поддержка в течение курса.
Выберите тип программы
Базовый
Что входит в пакет:
Информационное сопровождение на протяжении 21 дня

Меню на 3 недели с healthy рецептами

Программа с базовыми правилами, лайфхаками, рецептами, таблицей порций и пищевых групп.

3 менторские встречи с Алиной Палкиной (1 час в неделю)
8 000 грн
Расширенный
Что входит в пакет:
Информационное сопровождение на протяжении 21 дня

Меню на 3 недели с healthy рецептами

Программа с базовыми правилами, лайфхаками, рецептами, таблицей порций и пищевых групп.

4 менторские встречи с Алиной Палкиной (1 час в неделю)

Ежедневные консультации с Алиной Палкиной
18 000 грн

Если вы хотите узнать о программах больше или же сомневаетесь, какую выбрать, пишите или звоните нам. Мы ответим на все вопросы и поможем определиться!

+38 067 624 22 25 или info@fooditation.co